仰臥起坐「恐釀運動傷害」! 時力籲體育署廢止、修改體適能項目

文|陳凱俊
時力桃園市議員參選人呂宇晟(左)今在記者會中示範仰臥起坐,指出這樣的動作恐造成運動傷害。(翻攝自呂宇晟臉書)

「仰臥起坐」是許多人熟悉的體適能測驗項目,從小學、中學,甚至到大學,都是必測項目之一。然而,時代力量今(8日)上午召開記者會,指出有國內外專家都說仰臥起坐的動作會對腰椎產生很大的壓力,不僅可能無法鍛鍊核心肌群,還會造成不必要的運動傷害,呼籲教育部體育署應廢止實施仰臥起坐,並以其他動作來取代測驗。

時代力量立委王婉諭今上午與桃園市八德區議員參選人、健身教練呂宇晟一同舉行記者會,針對校園內實施仰臥起坐為體適能測驗項目一事,向體育署提出呼籲。

王婉諭表示,近年來的研究普遍指出,孩子反覆彎曲腰椎、做多又做快的情況下,等於放棄核心穩定性,根本練不到真正的核心肌群;國內外也有專家表示,用力挺直腰桿的動作,會瞬間對腰椎產生很大的壓力,因此呼籲不要再測1分鐘的仰臥起坐。若孩子本身肌力不足、穩定度不佳、活動度受限,在施力點錯誤的狀況下出現代償,就有可能在仰臥起坐的過程中受傷,或是長期累積後出現疼痛的症狀。

他們認為,仰臥起坐不僅很可能無法鍛鍊核心肌群,還會造成不必要的運動傷害,應該要以其他的動作來取代。他們也以美國海軍陸戰為例,指其已在去年正式宣布,未來的軍事體適能鑑測將以「棒式」取代仰臥起坐。

呂宇晟(左)與王婉諭今在記者會上呼籲體育署應盡速廢止仰臥起坐。(翻攝自呂宇晟臉書)

王婉諭說,體育署6年前曾公開表示會研議更改教學方式,但至今仍未具體改動,目前校園內仍是以仰臥起坐來當作學生身體肌力與肌耐力的標準。

今日記者會中,體育署學校體育組副組長亦出席回應相關呼籲,表示體育署2020年開始全面檢討相關政策,目前已經完成部分研究,希望未來朝向「廢除仰臥起坐,改為捲腹」的方向進行。預計在今年底將會完成常模的建立,並在明年中完成相關規範的修正。

王婉諭提到,目前國中教育會考的15個考區,有11個考區的超額比序項目中,包括體適能項目的積分計算,也就是說體適能可能會影響升學,造成學生過度勉強,忽視仰臥起坐的傷害。因此,王婉諭認為應儘速廢止仰臥起坐,讓新規定與常模上路。

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