夏天更容易引發腎結石! 營養師:6類人機率高

文|陳嘉玲
天氣熱,更容易引發腎結石,營養師呼籲6類人要特別留意症狀。(示意圖,Pexels)

近期高溫連連,補水不足除了容易中暑,更可能導致腎結石好發!營養師提醒,有6類人要小心,包括男性跟具有家族病史的人相對容易有腎結石,也列舉10種腎結石常見症狀,提供民眾自我審視。

健保數據統計,台灣每10人就有一人是腎結石患者,營養師程涵宇特別發文指出,腎結石的成因主要是人體水分攝取不夠,進而導致排尿量不足,偏偏人體內的結石需透過尿液排出,無法排出的小結石會逐漸堆積,漸漸形成較大的結石,造成排尿困難甚至疼痛,她示警:「天氣熱、水又喝少,結石更好發!」

營養師程涵宇表示,男性、家族史、水喝少、肥胖、痛風及消化系統疾病等6類人,更容易出現結石。她也提到,腎結石常見症狀通常為背部、側面、小腹劇烈疼痛時,或是血尿、排尿時疼痛、排尿困難、噁心、嘔吐、發燒和發冷等,可能就要小心了。

營養師提供預防腎結石的飲食取捨,也提醒這6類人更容易有腎結石,一定要注意。(營養師程涵宇授權提供)

生活習慣及飲食對於腎結石的預防起到關鍵作用,程涵宇指出,首先必須要多喝水達2000ml,增加排尿量,幫助排除體內小結石,阻止結石沉積在腎臟和泌尿道,而有些觀念認為鈣會導致結石生成,但營養師強調,事實上一天要有1000mg鈣才能降低風險。

營養師程涵宇

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