【2022瑪法達大預言6】療癒與戰鬥 活出最佳版本的自己

文|瑪法達    繪圖|繪圖組
(東方IC)

2022年是有關準備與再出發、做夢與追逐夢想的一年,也是轉型、蛻變、希望與進步,取代恐懼、孤立、破壞與停滯的一年。儘管自2020年以來,肆虐全球的世紀大疫情COVID-19,仍將以變異的方式蔓延各地,且2022年的下半年到冬季也恐仍有疫情捲土重來、能源危機、極端氣候、國際衝突動盪等威脅,但這些類似困境都將因為疫苗與藥品的推出,加上各國從過往災難汲取經驗,危機已變得較為可控、有解。

有的人成天活在夢裡,有的人選擇面對現實;
不過,有人則是把前者變後者,讓夢想成真。

道格拉斯‧艾佛雷特

如釋重負的是,近兩年來最凶險危厄的風暴與關卡已過。未來一年,雖不盡然風調雨順、歲月靜好,但不會更壞,只會更好。無論是國家、社會或個人,都將在這後疫情微解封時代積極重建、務實決斷,回歸正常。

2022年是「雙魚╱牡羊座」雙主軸年,是12星座年最後一個星座年(雙魚)的結束,與第一個星座年(牡羊)的開始,是另一個12年週期的轉折與起始,物換星移、新舊秩序在此輪替,意義非凡。象徵的星座主題是:「療癒與戰鬥」「夢想與行動」,是一種快速充電、伺機而動的準備戰姿態。

個人層面,身處2022「雙魚╱牡羊年」這個價值重建、權威崩解、信念動搖的迷惘年分,集體焦慮、躁動、憂鬱與恐慌有增溫跡象。對靈性與感性養分的追求,成為奮起再戰前,平衡身心靈疲憊與徬徨的療癒解方。近來已在歐美矽谷等地蔚為風尚,既是生活也是靈性練習的「星象瑜伽」(Astroyoga)等理論,將是為眾人帶來療癒、靜心與充電的新顯學。

「宇宙不僅活在你周圍,更活在你之內。」西洋星座與印度阿育吠陀對於星象養生保健著墨甚深,星空的大宇宙與人體的小宇宙以共時性相對。世事紛擾、人心惶惶之際,不論是與巨蟹座同調的嬰兒式、魔羯的山式,還是牡羊座的戰士一式,都是「星象瑜伽」以星座為基礎的身心靈體操。

不妨在例行運動作息之外加入類似練習,藉此舒展與鍛鍊身心靈,活出最佳版本的自己,也為2022年的自己,挺身而戰!

代表部位:頭部、腦部、臉部

守護星為戰星的火象星牡羊,體能、情緒與肢體語言都很外放而活躍。身手矯捷、喜愛挑戰的他們,適合這個霸氣而強度略高的體式,強化核心與腳踝、豐胸翹臀,又能讓頭部能量滿滿、延緩衰老。

給牡羊的戰鬥雞湯

大膽追夢,不要自我設限。為自己的夢想奮鬥,而不是別人的。

 

代表部位:頸部

守護星為金星的第一個土象星金牛,感官敏銳、享受物質美好的他們,大地能量的滋養與療癒,對維持身心靈平衡別具意義。適合這個身體後彎、拱成橋狀,讓肩頸脊椎舒展,緊實腹臀、溫柔接地的體式。

給金牛的戰鬥雞湯

不要看輕自己。只要找到對的支點,你將能撐起全世界。

 

代表部位:臂部、雙手、肺部

守護星為水星的風象星雙子,有著聰明腦袋、犀利嘴巴╱文采與活躍社交性格。風一般的來去,需要安定躁動、調整呼吸、強化穩定性、增強手臂肌力的體式。適合雙手按地、身體成三角形的下犬式。

給雙子的戰鬥雞湯

順從你的心,無須在意別人。不論何時,設定新目標、追逐新夢想,永遠不嫌太遲。

 

代表部位:胸部、乳房、胃部

守護星為月亮的水象星巨蟹,敏感戀家而情緒起伏,需要一個強烈安全感的空間。堪稱史上最放鬆姿勢的嬰兒式,彷彿賴在媽媽懷裡,很適合讓巨蟹身心平靜、調息舒眠、放鬆腰背,並減輕焦慮與壓力。

給巨蟹的戰鬥雞湯

堅定決心、保持專注。贏家是不斷告訴自己,我能、我會、我是。

 

代表部位:心臟、上背

守護星為太陽的火象星獅子,是力量與理性的混合體,一如獅身人面體式象徵掌控與智慧一樣。有助鍛鍊心臟、胸部、上背到肩胛骨,強化手臂和頸部肌肉、改善下背與腰椎不適,消除腹部脂肪贅肉。

給獅子的戰鬥雞湯

勇於接受競爭激勵。保持警戒、力求卓越,才不會鬆懈自滿,淪於平庸。

 

代表部位:消化道、下腹

守護星為水星的土象星處女,崇尚自然、素來重視養生保健與運動健身。不過飲食稍不留神,容易成為小腹婆(公)一族。適合號稱有逆齡青春能量的女神式,能刺激消化、氣血暢通、促進新陳代謝。

給處女的戰鬥雞湯

彈性解讀目標,接受更好替代選項的可能。答案不只一個,方法也不只一種。

 

代表部位:下背

守護星為金星的風象星天秤,追求身心靈平衡是重要人生課題之一。適合練習半月式平衡。單腳側懸空、單手按地,連起來如弧形半月,有助提升平衡感和專注力、雕塑腰臀線條、強化腿部與下背肌群。

給天秤的戰鬥雞湯

勇敢活出自我。做個一流的自己,而不是二流的別人。

 

代表部位:生殖系統

守護星為冥王星的水象星天蠍,意念執著、內化壓力,容易影響內分泌,骨盆內臟與生殖系統特別需要呵護。可藉高張力的蝗蟲式打開胸腔,強化脊椎、骨盆、核心和臀、腿,緩解腰痛並活絡全身肌肉。

給天蠍的戰鬥雞湯

所有的精彩都發生在舒適區外,只有不介意失敗,才有機會成功。

 

代表部位:臀腿

守護星為木星的火象星射手,是勇於跨界探索的戰士。木星掌管臀腿。張開雙臂、伸展腿部和腳踝的戰士二立姿,以強化能量和耐力著名。可提臀瘦腿、緊實腹腰、穩定膝蓋、緩解肘痛,平衡自律神經。

給射手的戰鬥雞湯

放手嘗試。想擁有從未有過的東西,得做些從未做過的事。

 

代表部位:膝蓋、骨骼系統

守護星為土星的土象星魔羯,能量來自大地,穩重沉靜、高聳有力。很適合這個經典體式。如山站立,看似靜止,卻是蓄勢待發。有助覺知力提升、思路清晰鎮靜,還能強化腿膝與腳踝,舒緩疲勞與壓力。

給魔羯的戰鬥雞湯

堅持奮鬥。毅力不是長跑,而是一場接一場、不停的短跑賽事。

 

代表部位:腳踝、循環系統

守護星為天王星的風象星水瓶,是用腦型高社交性的星座。鷹式原指印度能駕馭風的「鳥中之王」神話鳥。體式站立、有助平衡穩定與舒暢自由感。可強化腳踝、放鬆肩頸、改善注意力,並促進身心統合。

給瓶座的戰鬥雞湯

認識自己才能認識人生。重新發掘自我、拒絕平庸,生活將是一場精彩探險。

 

代表部位:腳部、淋巴系統

守護星為海王星的水象星雙魚,常為敏感多慮所苦。令雙魚放鬆且有最美體式之稱的魚式,頭部後仰促進腦部與臉部氣血循環,可放鬆肩頸壓力,還能讓身心靈排毒、沉澱負面情緒,重拾祥和感。

給雙魚的戰鬥雞湯

成功就是對自己深信不疑,讓今天點亮明天。愛你所做,做你所愛,用自己的方式。

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